こんにちは！！
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日は午後から雨で少し肌寒い気温ですね！
こんなに気温や天気の浮き沈みが激しいと
自律神経や関節にも負担がかかってきて
関節の痛みや、頭痛、気分の低下などの
症状が出てきます。
そんな時はやっぱり水分補給とストレッチ
などの軽い運動が一番！
特に気分がのらないという方は深呼吸を
鼻から吸って鼻で吐いてを5秒～10秒カウント
で続けてやってみてください。
緊張したり、気圧の変化などで呼吸も乱れて
来ることも多いこの時期！
しっかりと、水分補給・呼吸・運動で
身体と気持ちを調整してみてください。
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TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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