こんにちは!!

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日は午後から雨で少し肌寒い気温ですね!

こんなに気温や天気の浮き沈みが激しいと

自律神経や関節にも負担がかかってきて

関節の痛みや、頭痛、気分の低下などの

症状が出てきます。

そんな時はやっぱり水分補給とストレッチ

などの軽い運動が一番!

特に気分がのらないという方は深呼吸を

鼻から吸って鼻で吐いてを5秒~10秒カウント

で続けてやってみてください。

緊張したり、気圧の変化などで呼吸も乱れて

来ることも多いこの時期!

しっかりと、水分補給・呼吸・運動で

身体と気持ちを調整してみてください。

ご質問やお問い合わせはメールやライン

お電話から受付しております。

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TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎