こんにちは！！
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
最近お客様の身体を評価しているとやっぱり
股関節が上手く使えているか、柔軟性があるか
周りの筋肉の安定性があるかなどの部分が
重要だなと感じます。
お尻を鍛える事がブームになっていますが
いろんな方のトレーニングを見ていると
ちょっとポイントがずれているかな？と
思うことが時々あります。
股関節をうまく使ってお尻を鍛える
トレーニングのポイントは
①どんな体制でも骨盤が動かないようにする
②開いたり閉じたりする動きで体幹を
安定した状態にもっていく（呼吸が重要）
③股関節の角度
この三点は外せないかと思います。
立位・横向き・うつ伏せなど様々な体制で
鍛えれますがしっかりポイントを押さえて
やっていくと効果や刺激も変わってきます！
是非参考にしてみてください(^^)/
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住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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