こんにちは!!

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

最近お客様の身体を評価しているとやっぱり

股関節が上手く使えているか、柔軟性があるか

周りの筋肉の安定性があるかなどの部分が

重要だなと感じます。

お尻を鍛える事がブームになっていますが

いろんな方のトレーニングを見ていると

ちょっとポイントがずれているかな?と

思うことが時々あります。

股関節をうまく使ってお尻を鍛える

トレーニングのポイントは

①どんな体制でも骨盤が動かないようにする

②開いたり閉じたりする動きで体幹を

安定した状態にもっていく(呼吸が重要)

③股関節の角度

この三点は外せないかと思います。

立位・横向き・うつ伏せなど様々な体制で

鍛えれますがしっかりポイントを押さえて

やっていくと効果や刺激も変わってきます!

是非参考にしてみてください(^^)/

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お電話から受付しております。

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TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎