こんにちは!!

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

今日も昼間は暖かく過ごしやすい1日でしたね!

ただ、朝と夜はかなり冷え込みが強くなります。

しっかり水分補給と運動のバランスをとって

身体の調子を整えないとインフルエンザなどに

なってしまいそうですね。

そんな時におススメなのはとにかく大きな

筋肉を動かす事!!

股関節周りをつかって行うスクワットや

片足立ちなどは特に体温を上げてくれます。

後は有酸素運動!!

普段の駐車場よりもちょっと遠くに停めたり

階段を使うなどの工夫でかわります。

外に出たくない人は窓の外を眺めながらの

足踏みもおススメ!

本当は外に出て五感を刺激しながらがいいの

ですが寒いのが嫌な方は外の景色の移り変わり

を感じながら足踏みをしてみてください(^^)/

インフルエンザがかなり広がっているので

皆さんお気をつけください!

ご質問やお問い合わせはメールやライン

お電話から受付しております。

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TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎