こんにちは！！
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日も昼間は暖かく過ごしやすい１日でしたね！
ただ、朝と夜はかなり冷え込みが強くなります。
しっかり水分補給と運動のバランスをとって
身体の調子を整えないとインフルエンザなどに
なってしまいそうですね。
そんな時におススメなのはとにかく大きな
筋肉を動かす事！！
股関節周りをつかって行うスクワットや
片足立ちなどは特に体温を上げてくれます。
後は有酸素運動！！
普段の駐車場よりもちょっと遠くに停めたり
階段を使うなどの工夫でかわります。
外に出たくない人は窓の外を眺めながらの
足踏みもおススメ！
本当は外に出て五感を刺激しながらがいいの
ですが寒いのが嫌な方は外の景色の移り変わり
を感じながら足踏みをしてみてください(^^)/
インフルエンザがかなり広がっているので
皆さんお気をつけください！
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住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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