こんにちは！！
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
今日は4カ月ぶりにが来店いただいたお客様の
お話です！
始めてお会いしたのは4年前でその時には杖を
ついていて椅子から立つときも膝ががくがく
なって自力で立つのは困難でした！
ただ、しっかりとご自身でエクササイズを
行っていたのもあり１日１万歩を歩ける
くらい回復し動けるようになりました。
しかしここ１年近くは少し停滞気味。
お客様の今の状態は
・極度の側弯症
・骨盤が後ろに倒れていてお腹が出ている
・偏平足
などがあり姿勢はよくなっていた時期よりも
少し悪くなっています。
動きがよくなっても側弯症はあったのですが
そこも悪くなってきていました。
なぜそうなったかというと「油断」です。
凄く悪くなった状態から普通か少し悪い
くらいになって少しづつエクササイズを
サボっていました。
年齢も７０代後半という事もあり筋力も
少し衰えてきた中でのエクササイズ刺激の
低下はかなりの姿勢の崩れと痛みがでてくる
原因にもなります。
明確な目標もあるのですがやはり途中で
やめてしまいます。
そんな中でも続けているものもありその
部分の修正はやはりすぐできる。
改めて習慣というものは怖いなと感じ
ました！
帰られる時には姿勢や痛みはなくなり
いい状態になっていたのでしっかりと
習慣かしてつづけて頂きたいですね。
皆さんはいかがですか？
毎日しっかりと続けている習慣は
ありますか？
いい習慣、悪い習慣がありますが
続けるのであればいい習慣がいいですね。
皆さんも少しづつ続けれるいい習慣を
見つけてみてくださいね(^^♪
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姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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