こんにちは!!

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

先日からぐんと寒くなりなんだか冬らしくなり

ましたね!!

風邪をひく方も多くなり体調管理が重要な時期

ですね!

体調管理も重要ですが、いつもの習慣も見直す

必要があるなと感じることがあります。

小学校1年生の時から通ってくれている男の子!

今は3年生になって身体も気持ちも成長したな

と感じていましたが少しショックな事が!

自分でトレーニングをする癖をつけるという

事もあり通う回数を週1から月1に今は変更

してサポートしていました。

いろんな行事でこれない月があり久しぶり

にご来店した時にびっくり!!

左股関節がこれでもかというくらい硬くなり

反り腰になってしまい、股関節には痛みも

出ていました。

なぜそんな事になったかとういと

①ゲームをするときに左脚に肘をついてしている

②ゲームやYouTube動画を見る時間が増えた

③座っている時間が増えた

④身体を調整する運動をしていない

このような習慣の変化があったことが原因

かと思います!

ただ運動するだけではなくストレッチ系か

筋力強化系かなど運動にはいろいろあります。

しっかり今の自分に合った運動や、ストレッチ

などを選択しないと身体はうまく整いません。

また、習慣は身体の変化や脳の状態の変化にも

かなりつながります。

身体にいい習慣!

脳にいい習慣!

将来動けて痛みのない身体を造る習慣!

この習慣を意識して日々生活したいですね(^^♪

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いつまでも楽しめる身体を!

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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎