こんにちは！！
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
先日からぐんと寒くなりなんだか冬らしくなり
ましたね！！
風邪をひく方も多くなり体調管理が重要な時期
ですね！
体調管理も重要ですが、いつもの習慣も見直す
必要があるなと感じることがあります。
小学校1年生の時から通ってくれている男の子！
今は3年生になって身体も気持ちも成長したな
と感じていましたが少しショックな事が！
自分でトレーニングをする癖をつけるという
事もあり通う回数を週1から月1に今は変更
してサポートしていました。
いろんな行事でこれない月があり久しぶり
にご来店した時にびっくり！！
左股関節がこれでもかというくらい硬くなり
反り腰になってしまい、股関節には痛みも
出ていました。
なぜそんな事になったかとういと
①ゲームをするときに左脚に肘をついてしている
②ゲームやYouTube動画を見る時間が増えた
③座っている時間が増えた
④身体を調整する運動をしていない
このような習慣の変化があったことが原因
かと思います！
ただ運動するだけではなくストレッチ系か
筋力強化系かなど運動にはいろいろあります。
しっかり今の自分に合った運動や、ストレッチ
などを選択しないと身体はうまく整いません。
また、習慣は身体の変化や脳の状態の変化にも
かなりつながります。
身体にいい習慣！
脳にいい習慣！
将来動けて痛みのない身体を造る習慣！
この習慣を意識して日々生活したいですね(^^♪
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いつまでも楽しめる身体を！
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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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