こんばんは!!

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

最近朝と夜はかなり寒くなってきましたね!!

そんな中で多くある症状が「ぎっくり腰」

気温差で筋肉もこわばり、着る服なども

多くなり肩や腰への負担は多くなるばかり!

寒くなると身体の反応も鈍くなってきます。

対策としては

・湯船に長く浸かる

・ホッカイロなどで温める

・股関節周りのストレッチをする

・ウォーキングをする

などの対策がおススメです!

基本的には温めるようにして動かすことが

重要になってきます。

また、姿勢の崩れも原因となるので姿勢が気に

なる方は早めにチェックをしてみてください。

どんどん寒くなってくるのでまずはよく温める

「温活」を意識して生活してみてください(^^)/

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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎