こんばんは！！
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
最近朝と夜はかなり寒くなってきましたね！！
そんな中で多くある症状が「ぎっくり腰」
気温差で筋肉もこわばり、着る服なども
多くなり肩や腰への負担は多くなるばかり！
寒くなると身体の反応も鈍くなってきます。
対策としては
・湯船に長く浸かる
・ホッカイロなどで温める
・股関節周りのストレッチをする
・ウォーキングをする
などの対策がおススメです！
基本的には温めるようにして動かすことが
重要になってきます。
また、姿勢の崩れも原因となるので姿勢が気に
なる方は早めにチェックをしてみてください。
どんどん寒くなってくるのでまずはよく温める
「温活」を意識して生活してみてください(^^)/
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住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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