こんばんは‼
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
最近は朝晩と涼しく過ごしやすい日がつづいて
いますね。
そんな中お客様から枕についての質問が
多くあります。
枕を選ぶポイントとしては
・低反発枕は避ける
・高さに気を付ける
・枕が合わない時はタオルを丸めたものもOK
・値段がいいからと言って合うとは限らない
いかがでしょうか！！
一時期流行った低反発枕ですが反発が少なすぎる
と頭が沈んでしまい首が支えないといけないので
首の負担が増えてしまいます。
高さも高すぎると首への負担は増してしまいます。
また様々な高額の枕はありますが、全然合わない
というご意見をよく聞きます。
そもそも寝起きの首の張りや、頭痛などの不調は
枕の場合もありますが
・姿勢の崩れ
・肩、首周りの張り
・寝返りが上手くうてない
などの原因も根本的にはあります。
姿勢や身体の柔軟性などを改善し寝具を見直し
睡眠の質を上げましょう。
睡眠の質を上げると疲労回復や頭の整理、
ストレス、メンタルの整理などにいい影響
があります(^^♪
是非参考にしてください！！
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住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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