こんばんは‼

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

皆様台風の影響はいかがでしょうか?

宮崎市内は風が強いのですがあまり影響は

出ていません!

健康診断は行かれていますか?

メタボリックシンドロームと診断された方は

どんなアドバイスを受けているでしょうか?

最近の研究結果では有酸素運動(ウォーキング・

ジョギングなど)をするだけよりも筋力的な

トレーニング(重りを使ったトレーニング・

筋力トレーニングなど)を並行して行った

ほうが改善に大きな効果が出たそうです。

改善効果としては

・筋肉量が増加することによる代謝アップ

・血糖コントロールの改善

・総コレステロール、LDLの改善

・血圧の改善

などが改善していきます(^^♪

夏に食べ過ぎたり、健康診断で引っかかった

方などは有酸素運動と筋力トレーニングを

上手く組み合わせて体質や体調改善を行いましょう。

 

 

 

 

 

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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎