こんばんは‼

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。

皆さん夏バテなどはされていませんか?

今日の朝はなんとなく涼しく感じ

過ごし易い目覚めでしたね。

ただ、昼間は暑くなりますね。

そんな時に気を付けたいのが食事!!

どうしても食べやすい食事になり

低カロリーや量が少なくなってしまう。

そんな時に気を付けたいポイントを紹介します。

 

①お肉は抜かない

身体の細胞は脂を栄養としているのでお肉を

抜きすぎてしまうと細胞の働きなどが悪く

なり、疲れも溜まり筋肉も落ちます。

 

②薬味をつかう

身体を温めるショウガや、刺激をしてくれる

ワサビなどをそばやそうめんなどあっさりと

した食事にする時は取り入れてみましょう。

 

③温かいものを食べる

どうしても冷たい食事になりがちなこの時期。

温かい食事にするだけで内臓の調子や身体の

調子は改善していきます。

冷たい食事ばかりだと内臓の動きも悪くなり

体調も悪くなります。

 

皆さんはこの習慣はありますか?

夏バテしない為には食事管理は必須です。

私は筋肉痛になるくらいのトレーニングを

したときは積極的にお肉を食べるようにして

発酵食品なども一緒にとり内臓の負担と栄養

補給を気を付けています。

皆さんも夏バテしないように意識してみましょう!

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TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4

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いつまでも楽しめる身体を!

完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。

チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。

姿勢調整スタジオAdjust

代表 石本 慎太郎