こんばんは‼
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
皆さん夏バテなどはされていませんか？
今日の朝はなんとなく涼しく感じ
過ごし易い目覚めでしたね。
ただ、昼間は暑くなりますね。
そんな時に気を付けたいのが食事！！
どうしても食べやすい食事になり
低カロリーや量が少なくなってしまう。
そんな時に気を付けたいポイントを紹介します。
①お肉は抜かない
身体の細胞は脂を栄養としているのでお肉を
抜きすぎてしまうと細胞の働きなどが悪く
なり、疲れも溜まり筋肉も落ちます。
②薬味をつかう
身体を温めるショウガや、刺激をしてくれる
ワサビなどをそばやそうめんなどあっさりと
した食事にする時は取り入れてみましょう。
③温かいものを食べる
どうしても冷たい食事になりがちなこの時期。
温かい食事にするだけで内臓の調子や身体の
調子は改善していきます。
冷たい食事ばかりだと内臓の動きも悪くなり
体調も悪くなります。
皆さんはこの習慣はありますか？
夏バテしない為には食事管理は必須です。
私は筋肉痛になるくらいのトレーニングを
したときは積極的にお肉を食べるようにして
発酵食品なども一緒にとり内臓の負担と栄養
補給を気を付けています。
皆さんも夏バテしないように意識してみましょう！
ご質問やご予約などは
こちらからお願いいたします！
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TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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