おはようございます‼
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
朝のスタートは１日の流れを作る！！
今までしたことがない事やしたい事をして
アグレッシブにスタートしたり。
掃除をして気持ちも空気も雰囲気もスッキリ
してスタートする。
ウォーキングやジョギング、ストレッチや
運動をして活発になってスタートする。
でもどうしても朝は時間がないという方。
私も朝のスタートが上手くいかない時も
あります。
朝の１時間、３０分など設定時間を決めて
やりましたがなかなか大変。
なのでそれぞれを小分けにしてやりました。
僕のベストは５分～１０分でした。
朝のちょっとした時間を
１０分掃除をする
１０分ストレッチ＆トレーニング
１０分読書
１０分１日のやることの整理
など１０分で区切ってやっています。
意外と１０分や５分で区切っていろいろと
変化があり飽きずに続けれます。
是非皆さんも1個でもいいので1日10分
やってみてください(^^♪
ご質問やご予約などは
こちらからお願いいたします！
↓↓↓↓↓↓↓
LINE@iD:＠iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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