こんばんは‼
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust代表石本慎太郎です。
東京では台風が近づき被害が出ているようですね。
今年の夏はなんだか自然災害が多い気がします。
今日は腰痛・肩こりについて！
腰痛や肩こりの時は皆さまどうされますか？
1番多いのはマッサージに行って解して
もらうと思います。
でも、また痛みやコリは出てきます。
それは何故かというと「背骨」
が関係しているからです！！
日本人は1日7時間座っており世界でも
最も長くなります。
座っている姿勢は背骨にかなりの負担が
かかり背中の筋肉が張り動きも悪くなり
腰痛や肩こりが出てきます。
なので筋肉を解すだけではなかなか根本的な
改善にはならずまた痛みや張りがでます。
改善エクササイズ↓↓↓↓↓↓↓
まずは1分間を3セットをやってみてください！
ゆっくり呼吸をしながらやるとリラックスも
できるのでお勧めです！
解すだけでなく動きづくりが大事。
是非試してみてください(^^♪
ご質問やご予約などは
こちらからお願いいたします！
↓↓↓↓↓↓↓
LINE@iD:＠iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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