毎日1分から始める健康法！　ストレッチ編「モモ裏」

おはようございます‼

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust

代表石本慎太郎です。

今日から7月！！

時間がたつのは早いですね(^^♪

１日１日をどうすごすかがこの先重要に

なっていく時代。

身体も１日１日変化していく中でどうやって

調整するか、調整する習慣を身に着けるかが

健康寿命を延ばしていく方法になりますね。

今日の「毎日1分から始める健康法」は

「モモ裏」のストレッチです！

モモ裏の筋肉は身体を支える、膝を曲げる

動きでよく使われます。

しゃがんだり立ったりするお仕事の方や

座った状態でずっといる方は要注意。

骨盤から大腿骨、踵までついている筋肉

が多くとても広範囲にかかわっています。

なので硬くなってきたり、普段運動しないけど

いきなり走ったり、踏ん張ったりすると危険！

是非ゆっくりとやってみてください！

「モモ裏のストレッチ方法」

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よく開脚は全然できないといわれる方が

多いのですが少しずつやると結果が早く

出るのはストレッチだと思います。

ご自身が出来る範囲からしていき

続ける事が重要！

毎日ちょっとづつがポイントになります。

是非試してみてください(^^♪

質問やリクエストなどがある方は

こちらからお願いいたします！

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