おはようございます‼
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust
代表石本慎太郎です。
今日から7月!!
時間がたつのは早いですね(^^♪
1日1日をどうすごすかがこの先重要に
なっていく時代。
身体も1日1日変化していく中でどうやって
調整するか、調整する習慣を身に着けるかが
健康寿命を延ばしていく方法になりますね。
今日の「毎日1分から始める健康法」は
「モモ裏」のストレッチです!
モモ裏の筋肉は身体を支える、膝を曲げる
動きでよく使われます。
しゃがんだり立ったりするお仕事の方や
座った状態でずっといる方は要注意。
骨盤から大腿骨、踵までついている筋肉
が多くとても広範囲にかかわっています。
なので硬くなってきたり、普段運動しないけど
いきなり走ったり、踏ん張ったりすると危険!
是非ゆっくりとやってみてください!
「モモ裏のストレッチ方法」
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
よく開脚は全然できないといわれる方が
多いのですが少しずつやると結果が早く
出るのはストレッチだと思います。
ご自身が出来る範囲からしていき
続ける事が重要!
毎日ちょっとづつがポイントになります。
是非試してみてください(^^♪
質問やリクエストなどがある方は
こちらからお願いいたします!
↓↓↓↓↓↓↓
LINE@iD:iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を!
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
- 代表 石本 慎太郎
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