こんばんは‼

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust

代表石本慎太郎です。

今日も天気が良く梅雨もなんだか明けたかな

と思う日々ですね!

梅雨が明けると夏本番で暑い日が続きますね。

そんな日でも身体を調整して夏バテしない

方法をご紹介します。

 

①冷房をなるべくつけない

夏本番になり体調を崩す方は温度差に弱い。

車に乗った瞬間はいいかと思いますが、ずっと

冷房をつけていると身体は冷え切ってしまい

車から出て外気が暖かいと自律神経が一生懸命

働いて調整します。

自律神経が疲れると頭痛や慢性的な疲れにも

つながり体調をくずします。

気をつけましょう。

 

②基礎代謝を上げる

基礎代謝が高いと外気と体温の差が少なくなり

温度差があっても体調が崩れません。

特に下半身をしっかり鍛えてください!

おすすめトレーニング「スクワット」

↓↓↓↓↓

 

③水分補給で冷たすぎるものを飲まない

体調管理は内臓から!

内臓が冷えてくると自律神経や免疫力など

が落ちてきたり調整も難しくなります。

発酵食品や温かいものを食べたり飲んだり

してみてください!

 

いかがでしょうか?

夏本番になってから対処するのではなく

その前から予防をしていき体調を常に

いい状態、高められる状態にしておき

ましょう(^^♪

 

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TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を!
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1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
  • 代表 石本 慎太郎