肩甲骨は動いていますか？？

こんばんは‼

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust

代表石本慎太郎です。

肩甲骨は動いていますか？

最近テレビでは健康ブームなどもあり

様々な健康情報が流れていますね。

今日は肩甲骨が動いているかのチェックです。

まずは手を後ろに組めるかが大事！

写真のように手を組み合わせてみてください。

 

 

 

 

 

この動きは肩甲骨が寄ってきて肩が後ろに

引けないと出来ません。

写真のお客様は肩甲骨のコントロールと

呼吸・体幹の力が入る感覚の調整をして

いくと出来るようになりました。

肩の凝りや、首の痛み。

腕のだるさや、痺れなどがある方は

肩甲骨や肩のコントロールが出来ておらず

筋の張りや関節に負担がある可能性があります。

まずは手を後ろに組んでみて練習してみてください。

出来ない方や痛みがある方はご相談を(^^♪