こんばんは‼
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust
代表石本慎太郎です。
今日は天気も優れずなんだか身体がだるく
なりそうですね。
そんな時は身体のストレスをとりましょう。
シンプルな方法は刺激を下げる。
特にお風呂での下げ方を!
①お風呂などでスマホ・本を見る方
人は目からの刺激が脳にほぼ直結
しています。
普段スマホや本、仕事でPCなどを
使って仕事をしている人はテレビや
スマホを見る時間を減らしお風呂に
浸かっているときはスマホや本を
読まないようにしてみてください。
②お風呂の電気を消す
明るい光は脳に刺激が強く、電気を
消すだけでリラックス効果がある事が
証明されています。
まずは電気を消してお風呂に入り
リラクゼーション効果を上げてください。
③アロマや入浴剤などを使う
リラックスには香りも重要です!
鼻からの刺激も脳をリラックスさせる
ポイントになります。
好きな香りやスッキリするような香りを
選んで使ってみてください。
いかがでしょうか!!
日々の疲れをとるためにも入浴は必要です。
特に痛みや、同じ姿勢でお仕事を
する方は意識してみてください。
LINE@iD:iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を!
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
- 代表 石本 慎太郎
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