痛みは動かして改善していく！！

おはようございます‼

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust

代表石本慎太郎です。

先日のお客様ですが手首と肘が痛いという

ご相談でご来店いただきました。

整形外科に行ったがシップと電気治療

で終わり、その後改善が見られないと

の事でした。

姿勢の特徴としては

・猫背気味

・サル手になっている

生活習慣の特徴は

・あまり運動する習慣がない

・デスクワークや書くことが多い

この特徴から最初は解していくの

ですが肩甲骨周りの筋肉と腕の

筋肉を使っていきました。

また、腕の連動した動きをしていくと

痛みはなくなりました。

【腕の筋肉の動き】※ペットボトルでもOK

【腕の連動した動き】※ペットボトルでもOK

ここでポイントは筋力の弱さにあります。

気づかないうちに落ちている腕と肩と握力。

案外重要なポイントです。

肩こり、肩回りの痛み、腕の痛みがある

方は是非試してみてください(^^♪