この腹筋トレーニングいいの？

おはようございます‼

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust

代表石本慎太郎です。

今日は雷が激しく、天気は優れないですね。

今週はずっと雨で頭痛がする方が多い気がします。

先日知り合いの子から相談が！

この腹筋はいいの？

 

 

 

 

 

この腹筋を鍛えるトレーニングは腰の背骨に

負担がかかり、今ではあまりオススメできません。

昔であれば腹筋のトレーニングと言えばこの

トレーニングでしたが身体が解明されて

トレーニング内容もそれぞれ効果や怪我の

リスクも変わってきています。

 

皆さんはどんな所から情報を得ていますか⁇

または習っていますか⁇

最新の理論や身体の本質を見ている方に

習っているか

常に知識や経験を積んで考え方や見方を

レベルアップしているか。

ここの差は大きいと思います。

しっかりとレベルアップし正しい情報を

発信していきます(^^)