もう肩の痛みで悩まないで！！

こんばんは‼

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust

代表石本慎太郎です。

 

先日ご紹介で肩の痛みに苦しんでいる

お客様がご来店いただきました。

整形外科に行きブロック注射をされて

その時は痛みは良くなるのですがその後

また痛みは戻ってしまい何か打開策を

探していらっしゃいました！！

 

痛みの原因は

・筋の疲労

・筋の硬さ

・筋の不活動

・肋骨、肩甲骨周りの動かしかたのエラー

 

対応の順番としてはまずはリラクゼーションで

筋肉をほぐしそのあと肩甲骨周りの動きを出す

エクササイズをしました。

この時点で痛みはほとんど減り、肩も90°

上がらなかったのも上がるようになり

ました。

次は根本的な改善！！

「呼吸」「肋骨のポジション」です。

リハビリでは肩が痛いと肩を。

膝が痛いと膝のエクササイズを

しますが、意外と痛みがある所に

痛みの根本的な原因がない場合も！

呼吸が乱れると自律神経や首回りの

筋肉もガチガチになり肩の動かし方

が悪くなります。

肋骨のポジションが変わると肩関節

周りの筋の疲労や硬さにつながり

肩の痛みにつながります。

帰られる時には肩をブンブン回し

両肩が楽に動かせ、動きもスムーズに

なりました。

痛みの改善は動きと硬さ、姿勢が重要！

痛みで苦しんでいる方は是非ご相談ください。