気温差が大きい時期を乗り切る習慣

こんにちは！！

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust

代表石本慎太郎です。

今日はなんだかしっくりこない天気ですね。

午前中は雨が降り、少し気温も下がりましたね。

最近は朝と夜は寒く、昼は暑くなり気温差が

かなり大きく体調も崩しがち。

こんな時はどうしたらいいか？

 

・水分補給（経口補水液がおすすめ）を気を付ける

・ウォーキングからゆっくりとした運動をする

　※足ふみやストレッチも有り

・湯船に浸かる

・暖かいものを飲む

などの対策をしてみてください(^^♪

明日から仕事がスタートする方も

ちょっと最近疲れ気味の方も

この習慣を取り入れると少し

づつではありますが体調がいい

状態で維持できると思います。

是非試してみてください！