おはようございます‼
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust
代表石本慎太郎です。
最近質問が多い内容について！
「筋肉をつけるにはどうしたらいいか」
継続はもちろん大切なのですが、他にも
負荷のかけ方が重要‼
継続していてもずっと同じ負荷だと
身体も慣れて刺激になりません。
細胞が生まれ変わるのはだいたい3ヶ月
周期と言われています。
3ヶ月経つ前に軽い、慣れてきたなと
感じたら負荷を上げるタイミング！
ちょっとキツイなくらいの負荷の
上げ具合で大丈夫なので是非試し
てみてください(^^)
筋肉は刺激してあげる事が1番重要です！
LINE@iD:iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所：宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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