おはようございます‼

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust

代表石本慎太郎です。

最近質問が多い内容について!

「筋肉をつけるにはどうしたらいいか」

継続はもちろん大切なのですが、他にも

負荷のかけ方が重要‼

継続していてもずっと同じ負荷だと

身体も慣れて刺激になりません。

細胞が生まれ変わるのはだいたい3ヶ月

周期と言われています。

3ヶ月経つ前に軽い、慣れてきたなと

感じたら負荷を上げるタイミング!

ちょっとキツイなくらいの負荷の

上げ具合で大丈夫なので是非試し

てみてください(^^)

筋肉は刺激してあげる事が1番重要です!
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いつまでも楽しめる身体を!
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎