ブログスタート！ テーマは「睡眠」

おはようございます‼

宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング

とグループレッスンを中心に姿勢の調整

と痛みの改善を専門にしている

姿勢調整スタジオ Adjust

代表石本慎太郎です。

今日から5月という事で新しくこちらで

ブログをスタートいたします。

様々な健康に関する情報やそれ以外の

情報も発信していきますのでよろしく

お願い致します(^^)

今日のテーマは「睡眠」

睡眠は身体を回復させる為や思考の整理

をする時間としてとても重要です。

最近では平均7時間睡眠が推奨されて

いますが、時間が取れない方は

・ホットタオルで眼を温める

・湯船に浸かる

・寝る前はスマホ、テレビを見ない

・水分補給を2Lはとる

この点に気をつけてみてください‼