おはようございます‼
宮崎市大塚町でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢の調整
と痛みの改善を専門にしている
姿勢調整スタジオ Adjust
代表石本慎太郎です。
今日から5月という事で新しくこちらで
ブログをスタートいたします。
様々な健康に関する情報やそれ以外の
情報も発信していきますのでよろしく
お願い致します(^^)
今日のテーマは「睡眠」
睡眠は身体を回復させる為や思考の整理
をする時間としてとても重要です。
最近では平均7時間睡眠が推奨されて
いますが、時間が取れない方は
・ホットタオルで眼を温める
・湯船に浸かる
・寝る前はスマホ、テレビを見ない
・水分補給を2Lはとる
この点に気をつけてみてください‼
睡眠時間が取れない方は質を上げる。
とても重要なの事ですね(^^)
LINE@iD:iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所:宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4
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いつまでも楽しめる身体を!
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表 石本 慎太郎
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